Dịch vụ
CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN THEO TỪNG CÁ NHÂN
Mỗi người đều có tình trạng thể chất riêng, do đó sẽ có những mục tiêu tập luyện khác nhau. Việc xác định rõ mục tiêu cá nhân giúp Gym Garden xây dựng các kế hoạch và lộ trình tập luyện phù hợp nhất, nhằm đạt hiệu quả tối ưu. Từ các mục tiêu đó, Gym Garden cung cấp các chương trình chủ yếu như sau:
- Chương trình dành cho người mới
- Chương trình tập luyện bức phá
- Chương trình dành cho người có trở ngại về sức khỏe
CHƯƠNG TRÌNH DÀNH CHO NGƯỜI MỚI
Bạn muốn bắt đầu tập luyện nhưng chưa biết làm thế nào? Hãy để các HLV chuyên nghiệp tại Gym Garden hỗ trợ bạn xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp với nhu cầu cá nhân. Việc tập luyện sẽ trở nên thú vị hơn bao giờ hết khi bạn luôn được tiếp thêm động lực từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp.
CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN BỨC PHÁ
Bạn có muốn duy trì sự ổn định trong việc tập luyện hoặc chinh phục những thử thách cao hơn? Chương trình tập luyện nâng cao cùng với các huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ mang lại động lực mới và nâng cao hiệu quả gấp ba lần so với các phương pháp truyền thống.
CHƯƠNG TRÌNH DÀNH CHO NGƯỜI CÓ TRỞ NGẠI VỀ SỨC KHỎE
Vượt qua những giới hạn về thể chất do chấn thương hay thời kỳ mang thai bằng cách tham gia chương trình phục hồi và chăm sóc sức khỏe toàn diện, được Gym Garden xây dựng riêng cho bạn. Đây sẽ là bước đệm quan trọng giúp bạn lấy lại sức mạnh và năng lượng, đồng thời nâng cao sức khỏe một cách an toàn và hiệu quả.
QUY TRÌNH TƯ VẤN
Đo chỉ số cơ thể và kiểm tra thể trạng
Việc đánh giá thể trạng giúp Gym Garden thiết kế chương trình tập luyện riêng biệt cho từng cá nhân. Các chỉ số cần xem xét bao gồm:
- Chỉ số BMI (Tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng).
- Chỉ số WHR (Tỷ lệ eo/hông) – Giúp xác định vóc dáng cơ thể ở nữ (dáng quả táo, quả lê, tam giác ngược,…).
- Tình trạng hệ cơ, xương và khớp khi vận động (kiểm tra các vấn đề bệnh lý, chấn thương,…).
Quá trình đánh giá còn thu thập các thông tin về:
- Giấc ngủ, mức độ căng thẳng, tình trạng sức khỏe, lịch sử tập luyện và chế độ ăn uống ưa thích.
- Mức độ công việc và thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Những dữ liệu này cung cấp cái nhìn toàn diện về lối sống của bạn, từ đó xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp và đạt hiệu quả tốt nhất.
Xây dựng chương trình tập luyện & dinh dưỡng
Sau khi kiểm tra thể trạng, Gym Garden sẽ xây dựng chương trình tập luyện cá nhân hóa với 3 lựa chọn chính:
Chương trình cho người mới: Giúp người tập làm quen với các bài tập cơ bản, cải thiện thể lực và hình thành thói quen tập luyện.
Chương trình bứt phá: Dành cho người có kinh nghiệm, tập trung vào việc tăng cơ, cải thiện sức bền và đạt được các mục tiêu cao hơn.
Chương trình cho người có vấn đề sức khỏe: Tập trung vào phục hồi và cải thiện vận động cho những ai gặp chấn thương hoặc bệnh lý, đảm bảo an toàn trong quá trình tập.
Mỗi chương trình đều cá nhân hóa để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Theo sát và thay đổi phù hợp
Gym Garden cam kết theo sát quá trình tập luyện và chế độ dinh dưỡng của từng học viên mỗi ngày. Huấn luyện viên sẽ theo dõi chặt chẽ tiến độ tập luyện, điều chỉnh bài tập khi cần thiết và đưa ra lời khuyên dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu cá nhân. Việc giám sát này giúp đảm bảo học viên duy trì thói quen lành mạnh, đạt kết quả nhanh chóng và hiệu quả nhất trong hành trình nâng cao sức khỏe.
cÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
Các chương trình PT 1 kèm 1 kéo dài trong bao lâu
Các chương trình tập luyện tại Gym Garden được thiết kế với lộ trình đa dạng từ 1 tháng (12 buổi) đến 6 tháng (96 buổi). Với từng mục tiêu luyện tập sẽ được Gym Garden tư vấn lựa chọn gói tập thích hợp giúp học viên đạt được kết quả mong muốn nhất.
Liệu các chương trình tập luyện tại Gym Garden có hiệu quả thực sự đối với những tạng người bẩm sinh khó thay đổi?
Bên cạnh các chương trình tập luyện đã được lên sẵn tại Gym Garden, các Trainer sẽ cá nhân hóa các bài tập, lộ trình phù hợp với từng thể trạng, mục tiêu của học viên, giúp tối ưu hóa quá trình phát triển thể chất, tránh những chấn thương không mong muốn.
Chi phí cho chương trình huấn luyện cá nhân tại Gym Garden như thế nào?
Tại Gym Garden, bạn có thể lựa chọn đa dạng các gói tập với thời gian huấn luyện mong muốn (từ 1 – 6 tháng). Các chi phí không phát sinh thêm khi sử dụng các dịch vụ tại Studio như tủ locker, phòng tắm, thức uống,… Còn chần chờ gì nữa? Hãy liên hệ để nhận tư vấn và ưu đãi cho lần đầu đăng ký tập luyện tại Gym Garden nhé!
Gói tập có thời hạn hay không? Tôi có được bảo lưu gói tập khi thời gian không cho phép hay không?
Thời gian tập luyện của từng gói tập tại Gym Garden sẽ dao động từ 1 – 6 tháng với số buổi được thiết kế phù hợp với chương trình tập luyện. Tuy nhiên, Gym Garden cam kết đồng hành cùng các học viên đủ số buổi tập đã được đăng ký phù hợp với thời gian biểu của học viên và sẵn sàng bảo lưu gói tập trong điều kiện cần thiết.
Tần suất tập luyện như thế nào để đạt hiệu quả?
Với mỗi chương trình tập luyện đã được thiết kế sẵn, các PT tại Gym Garden sẽ cá nhân hóa tần suất tập luyện của từng học viên sao cho phù hợp với mục tiêu tập luyện, thời gian biểu của học viên để đạt kết quả mong muốn.
LIÊN HỆ NGAY VỚI STUDIO ĐỂ NHẬN TƯ VẤN!
Khi phát sinh thanh toán, vui lòng chỉ thanh toán cho công ty TNHH MTV Health Plus, không chuyển khoản cho bất kì tài khoản cá nhân nào khác.